News

กล้ามเนื้อจะเติบโตและแข็งแรงขึ้นได้ เมื่อต้องรับแรงที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ทำให้ของเหลวไหลเข้าไปในบริเวณที่เสียหายแล้วสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา เซลล์กล้ามเนื้อก็จะแข็งแรงขึ้น แต่ในระหว่างที่สาว ๆ ต้องออกำลังกาย เพื่อให้เกิดขั้นตอนนี้อย่างสมบูรณ์ ย่อมต้องเสี่ยงต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือภาวะ DOMS แต่คงอยู่หลังออกกำลังกาย 12-48 ชั่วโมงแล้วหายไปเอง ถือเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อกำลังปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกาย แต่เชื่อว่าคงไม่มีใครชอบ เพราะอาการปวดเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวันได้ไม่น้อยเลยใช่ไหมคะ ดังนั้น เราจึงขอแนะนำ 6 วิธีบรรเทาปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ดี ตามนี้เลย 6 วิธีบรรเทาปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 1.วอร์มอัพก่อนเสมอ ทุกครั้งก่อนที่คุณจะออกกำลังกาย เรื่องสำคัญที่ห้ามลืมเด็ดขาด คือ การวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกายจริง …

6 วิธีบรรเทาปวดกล้ามเนื้อที่คนรักการออกกำลังกายต้องรู้ไว้ Read More

รวงสอบสิทธิ เงินดิจิทัล ผ่านระบบออนไลน์ กลุ่มเปราะบางเริ่มเช็กสิทธิ 10000 บาท ด้วยเลขบัตรประชาชน เงินเข้าตั้งแต่วันที่ 25-30 ก.ย. 67 เป็นต้นไป  นายลวรณ แสงสนิท ปลัดกระทรวงการคลัง ระบุว่า หลังจากที่ ครม. มีมติเห็นชอบให้ดำเนินโครงการแจกเงินดิจิทัล 10,000 บาท ให้กับกลุ่มเปราะบาง อันได้แก่ บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ บัตรคนจน และผู้พิการ ในรูปแบบเงินสดนั้น โดยจะเริ่มวันที่ 25 ก.ย. 67 ซึ่งกระทรวงการคลังได้เตรียมอัปเดตช่องทางตรวจสอบสิทธิ์เงินดิจิทัล …

ช่องทางตรวจสอบสิทธิ เงินดิจิทัล 10,000 บาท ด้วยเลขบัตรประชาชน Read More

กลุ่มงานตลาดการเงิน ธนาคารไทยพาณิชย์ ประเมินค่าเงินบาทวันนี้เคลื่อนไหวในกรอบ 33.55-33.80 บาทต่อดอลลาร์ ค่าเงินบาทปรับแข็งค่าขึ้นช่วงข้ามคืนหลังเลขตำแหน่งงานใหม่ในสหรัฐฯ ออกมาแย่กว่าตลาดคาด ทำให้ US Treasury yields ปรับลดลง พร้อมดัชนีเงินดอลลาร์อ่อนค่า ทางการจีนเตรียมอนุมัติกู้เงิน 10 ล้านล้านหยวน เพื่อนำมากระตุ้นเศรษฐกิจและจ่ายหนี้ของรัฐบาล โดยจะกู้ผ่านการออกพันธบัตรรัฐบาลกลางและท้องถิ่น ราคา Bitcoin ปรับสูงขึ้นต่อเนื่อง ผลจากโอกาสที่ทรัมป์จะชนะเลือกตั้งมีสูงขึ้น โดยราคาขึ้นไปทำระดับใกล้เคียงจุดสูงสุดที่ 74,000 ดอลลาร์

ค่าเงินบาทวันนี้ 30 ต.ค. 67 คาดเคลื่อนไหวในกรอบ 33.55-33.80 บาทต่อดอลลาร์ Read More

30 ต.ค. 2567–10:02 น. พ่อเฒ่า วัย 77 ปี ถูกตัดไฟ จุดเทียนส่องสว่าง เกิดเทียนล้ม ไฟไหม้บ้านโดนคลอกเสียชีวิตสลด เผยผู้เสียชีวิตเพิ่งได้เงินหมื่น แต่ชอบก๊งเหล้า จนป่วยติดเตียง ไม่ไปจ่ายค่าไฟ วันที่ 30 ต.ค.2567 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เมื่อกลางดึกคืนที่ผ่านมา เวลา 23.00 น. วันที่ 29 ต.ค.67 ร.ต.ท.ทรงภพ คำใจ รอง สว.(สอบสวน) สภ.เมืองอุดรธานี …

พ่อเฒ่า วัย 77 ปี ถูกตัดไฟ จุดเทียนส่องสว่าง เกิดเทียนล้ม ไฟไหม้บ้านโดนคลอกเสียชีวิตสลด Read More

ทาสแมวเศร้ากันทั้งโลก หลังจากที่มีรายงานว่า เจ้าครัมบ์ส (Crumbs) แมวอ้วนที่สุดในโลกที่เคยเป็นข่าวโด่งดังก่อนหน้านี้ กลับดาวแมวระหว่างเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก พร้อมกันนี้ยังมีการรายการผลชันสูตรของน้องเปิดเผยออกมาแล้วด้วย น้องน่าสงสารมาก โดย เจ้าครัมบ์ส แมวส้มตัวนี้มีน้ำหนักมากถึง 17.2 กิโลกรัม มีนิสัยประจำตัวคือชอบกิน แม้แต่เศษอาหารก็ไม่เคยเหลือในจานจึงได้ชื่อว่า “ครัมบ์ส” หรือ “โครชิก” ในภาษารัสเซียซึ่งแปลว่าเศษขนมปัง  สำหรับ เจ้าครัมบ์ส เป็นแมวจรจัดอาศัยอยู่ชั้นใต้ดินของโรงพยาบาลแห่งหนึ่งโดยมีคนใจบุญนำขนมปังกรอบและซุปมาให้กิน กระทั่้ง เวลาผ่านไปแมวส้มตัวกลมขึ้นเรื่อยๆ และถูกส่งไปคลินิกสัตว์ในเมืองเปียร์ม ทางตอนกลางของประเทศ เพื่อเข้าคอร์สลดน้ำหนักกับสัตวแพทย์เฉพาะทาง ครัมบ์สถูกควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเข้มงวดจนลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม …

ทาสแมวเศร้า แมวอ้วนที่สุดในโลกกลับดาวแล้ว ผลชันสูตรน่าสงสาร Read More

ลายคนรู้จักกันดีสำหรับ “นุ๊ก ธนดล” นักร้องชื่อดัง ล่าสุดทางด้าน หนุ่มนุ๊ก โพสต์ภาพแชทที่มีเพื่อนทักมาขอยืมเงินจำนวน 2 หมื่นบาท และบอกว่าจะทยอยคืนให้ แต่อาจจะช้าหน่อย งานเข้า นุ๊ก ธนดล เจอเพื่อนทักยืมเงิน ตัดจบแบบเหี้ยมโหด ซึ่งงานนี้ หนุ่มนุ๊ก ธนดล ก็ได้รีบปฏิเสธทันที โดยตอบกลับเพื่อนว่า “ไม่มี ขอโทษด้วย ภาระเยอะมาก ๆ จ่ายเดือน ๆ นึง เกือบล้านนะ 1.ธุรกิจ 2.พนักงาน 3.ค่าบ้าน …

งานเข้า “นุ๊ก ธนดล” เจอเพื่อนทักยืมเงิน ตัดจบแบบเหี้ยมโหด Read More

เมื่อวันที่ 29 ต.ค.2567 ผู้สื่อข่าวรับแจ้งจาก นายณัฐวุทธ  เอมสอาด อายุ 34 ปี ว่าตนได้ชื้อบ้านในหมู่บ้านหรูแห่งหนึ่ง ที่ ซ.28 ในพื้นที่ ต.บางกร่าง อ.เมือง จ.นนทบุรี ซึ่งเป็ทาวน์เฮ้าส์สองชั้นซึ่งในซอยมีบ้านทั้งหมด 11 หลัง ทุกหลังหน้าบ้านที่จอดรถแตกร้าวทรุดตัวซึ่งบ้านแต่ละหลังไม่กล้านำรถเข้าไปจอดในบ้านเกรงบ้านทรุดตัวเพิ่มซึ่งบ้างบางหลังบนชั้นสองเริ่มแตกร้าว ผู้สื่อข่าวลงพื้นที่หมู่บ้านดังกล่าวในซอย 28 ซึ่งพบว่ามีบ้านเป็นทาวน์เฮ้าส์รวม 11 หล้งซึ่งบ้านแต่ละหลังที่จอดรถหน้าบ้านทรุดตัวทักหลังกระเบื้องแตกเป็นโพลงเจ้าของบ้านไม่กล้าที่จะนำรถเข้าไปจอดในบ้านกลัวซึ่งบ้านบางหลังกำแพงบ้านบนชั้นสองของตัวบ้านเริ่มแตกฝาพนังบวม นายณัฐวุทธ  เอมสอาด อายุ 34 ปี …

ชาวบ้านโวยซื้อบ้านราคาเกือบสามล้าน อยู่ไม่ถึงปี สุดท้ายความซวยมาเยือน Read More

29 ต.ค. 2567 “พ่อบ้านคลองเตย”คนดัง โดนรวบแล้ว ตำรวจบุกจับคาบ้าน ในคดียาเสพติดและอาวุธปืน ฝั่ง”เอ็ม คนตัวลาย” โพสต์ทันที ชีวิตที่เอ็งเลือกเดิน 29 ต.ค.67 พ่อบ้านคลองเตย โดนรวบแล้ว โดยมีรายงานว่า  พ่อบ้านคลองเตย ถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจบุกรวบคาบ้านในคดียาเสพติด มียาเสพติดไว้ในครอบครอง และอาวุธปืน ซึ่ง พ่อบ้านคลองเคย ถือเป็นดาวติ๊กต็อก และเคยชกFight Club Thailand โดยศึกมวย Fight Club Thailand  พ่อบ้านคลองเคย เคยขึ้นชกไฟต์มวยเเดงเดือด พบกับ จ๊ะทิงจา​ …

เกมซะแล้ว! “พ่อบ้านคลองเตย”โดนรวบคาบ้าน งานนี้โทษหนัก Read More

ขึ้นฉ่ายเป็นพืชตระกูลเดียวกับแครอท, ปาร์สนิป, ผักชีฝรั่ง และเซเลอริแอค โดยมีลำต้นกรอบที่ทำให้เป็นของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำและเป็นที่นิยม นอกจากนี้ขึ้นฉ่ายยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการด้วยกัน ใยอาหารในขึ้นฉ่ายมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารและหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ขึ้นฉ่ายยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วย แม้ขึ้นฉ่ายจะมีประโยชน์มากมายสารพัด แต่อีกด้านหนึ่งนั้นขึ้นฉ่ายก็ยังมีผลข้างเคียง และไม่เหมาะกับคนบางกลุ่ม ผลข้างเคียงขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงในบางคนได้ อาการอาจรวมถึง ลมพิษ บวม หายใจลำบาก นอกจากนี้ยังมีกลุ่มบุคคลที่ต้องให้ความสำคัญดังต่อไปนี้ ผู้ที่ตั้งครรภ์ และให้นมบุตร “การรับประทานน้ำมันคื่นฉ่ายและเมล็ดขึ้นฉ่ายในปริมาณที่มากเกินไปในช่วงตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้มดลูกหดตัวและนำไปสู่การแท้งบุตร นอกจากนี้ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของการบริโภคผลิตภัณฑ์จากขึ้นฉ่ายในคุณแม่ให้นมบุตร เพื่อความปลอดภัยจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในช่วงเวลาดังกล่าว” ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ “ผู้ที่มีอาการแพ้พืชและเครื่องเทศบางชนิด เช่น แครอทป่า โกฐจุฬาลัมพา เบิร์ช …

“ขึ้นฉ่าย” กับผลข้างเคียง และใครมีความเสี่ยงไม่ควรทาน Read More

มอแชร์เคส หนุ่มอายุแค่ 29 ไม่ดื่ม-ไม่สูบ-ไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง แต่เป็นกรดไหลย้อน ซื้อยากินเองเหมือนๆ ทุกคน สุดท้ายตรวจเจอ “มะเร็ง” ตามรายงานของสื่อไต้หวัน ดร.เซียว ตุนเหริน ศัลยแพทย์ระบบทางเดินอาหารและตับ ชี้ให้เห็นว่า นอกจากอิทธิพลทางพันธุกรรมแล้ว การเกิดมะเร็งหลอดอาหารยังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร การสูบบุหรี่ การดื่ม การเคี้ยวหมาก และการรับประทานอาหารร้อนเกินไป (มากกว่า 65 องศาเซลเซียส) นอกจากนี้ “กรดไหลย้อน” ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงสูงเช่นเดียวกัน ผู้ป่วยมะเร็งหลอดอาหาร ส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 50 ถึง …

หนุ่มอายุแค่ 29 ไม่ดื่ม-ไม่สูบ เป็นกรดไหลย้อน ซื้อยากินเหมือนทุกคน สุดท้ายเจอ “มะเร็ง” Read More