4 เครื่องดื่มตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่พึ่งยา
สำหรับบางคนเลือกดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญต่างแนะนำกันว่าการจัดการเรื่องน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นคือการทานอาหารที่มีความสมดุล ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่สำหรับบางคนพยายามลดน้ำหนักและต้องการเพิ่มน้ำผลไม้เข้าไปในมื้ออาหาร 4 น้ำผลไม้เหล่านี้อาจเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆ 1.น้ำขิง งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำขิงอาจช่วยลดน้ำหนักได้ตามที่ Wan Na Chun นักโภชนาการจดทะเบียนและที่ปรึกษาด้านโภชนาการสำหรับ Health Insiders ซึ่งตั้งอยู่ในอินเดียแนโพลิส กล่าว Chun เน้นการทบทวนการศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบของการบริโภคขิงต่อการลดน้ำหนักและโปรไฟล์การเผาผลาญของผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน การทบทวนพบว่าการรับประทานขิง 50 ถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวันช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ลดอัตราส่วนเอวต่อสะโพก (การวัดความอ้วนหน้าท้อง) ลดน้ำตาลในเลือดและความดื้อต่ออินซูลิน และเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL “ดี” อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการศึกษาที่รวมอยู่ในบทวิจารณ์นั้นศึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิง …
4 เครื่องดื่มตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่พึ่งยา Read More
